20 de Jullho – Dia da Amizade: ter amigos faz bem pro coração

Em tempos de isolamento social os encontros com os amigos se tornaram escassos. Mas nem por isso as boas amizades foram deixadas de lado. Está cada um no seu canto, mas todos conectados via tecnologia. E uma boa amizade é importante não apenas pra colocar a conversa em dia. Segundo dados de uma pesquisa da Universidade Brigham Young, dos Estados Unidos, ter relações sociais pode ser tão importante, ou mais, do que exercitar e se alimentar bem.

De acordo com o membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia e médico do Departamento de cardiologia da Rede MaterDei e do Hospital Belo Horizonte, Dr. Augusto Vilela, as boas relações sociais são importantes para que as pessoas mantenham a saúde emocional, mas a saúde do coração também agradece. “O convívio reduz a quantidade do hormônio do estresse (o cortisol) e estimula a produção de todos os hormônios ligados à felicidade, capazes de aumentar a resistência a dores (as endorfinas), combater estados depressivos.

Os benefícios de ter amizades podem ser observados em vários sistemas do organismo, em especial o cardiorrespiratório. “A melhoria na qualidade de vida tem efeitos diretos na respiração, na pressão arterial e batimentos cardíacos” acrescenta. Ter amigos melhora ainda indicadores como o colesterol e a glicose no sangue. “Com isso, o sistema imunológico também evolui e se fortalece” completa.